Родительский всеобуч
Тема: «Особенности современных подростков. Причины агрессивного поведения»
1. Вступительное слово.
Здравствуйте! Я рада вас приветствовать и думаю, что наше общение сегодня будет плодотворным, пройдет в обстановке сотрудничества.
«Я не верю, что жизнь человека предопределена его детством. Я думаю, что существуют еще очень важные периоды: отрочество, юность...»
Ж-П.Сартр.
Еще вчера вы вместе рисовали забавных животных и разучивали веселые песенки, а сегодня он запирается в комнате и не хочет выходить к ужину. Кажется, что он совсем еще ребенок, но что-то неумолимо меняется в наших отношениях. Перед нами совсем другой человек, и нам придется узнавать его заново.
Так кто же он такой - подросток?
2. Упражнение «Снежинка».
Прежде чем ответить на этот вопрос, предлагаю Вам выполнить упражнение «Снежинка». Главное условие – слушать внимательно мою инструкцию и четко выполнять ее так, как вы понимаете. Вопросов задавать нельзя.
У каждого из вас есть лист, все листы одинаковой формы, размера. Возьмите его, сложите пополам и оторвите верхний правый угол. Проделайте процедуру еще раз, и еще раз. Теперь раскройте свою снежинку. И покажите всем присутствующим. Сейчас я прошу вас найти среди остальных снежинок точно такую же, как у вас. Все полученные снежинки – разные, так же и наши дети - разные. Различны их способности, возможности и личные качества. А мы все – родители, и все мы – тоже разные. Но все мы объединены общей заботой о благополучии и успешности наших детей. А чтобы наши дети действительно были таковыми необходимо вовремя увидеть проблему, владеть ситуацией и уметь оказать помощь и поддержку своему ребенку.
Презентация
Заказать оригинал презентации: Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра.
3. Современный подросток.
Итак, давайте знакомиться – подросток.
Российские психологи подростками считают тех, кому 11 -16 лет. Стоит отметить, что в больших городах, где дети очень рано вступают в контакт с высокими технологиями, переходный период может начаться и раньше, уже в 10 лет. А по настоящему взрослыми современные дети становятся к 24 годам, когда созревают структуры мозга, отвечающие за контроль над поведением.
Ценнейшее психологическое приобретение этого возраста – открытие своего внутреннего мира. Это возраст быстрых перемен в теле, в чувствах, позициях и оценках, отношениях с родителями и сверстниками. Это время устремления в будущее, которое притягивает и тревожит, время, полное стрессов и путаницы. Для него характерен повышенный уровень притязаний, критическое отношение к взрослым. Ключевые переживания этого возраста – любовь и дружба. В это время формируется мировоззрение, начинается поиск смысла жизни.
Особенности личности подростка можно довольно точно охарактеризовать в двух словах – стремление к самостоятельности.
На новом этапе ему необходимо пересмотреть отношение к миру и близким людям, выстроить себя заново, и родителям очень важно помочь ребенку в его становлении: быть рядом, соблюдать дистанцию, любить, несмотря ни на что. Итак, подростки - это уже не дети, но еще и не взрослые.
Подростковый возраст нередко сравнивают с зоной турбулентности: «трясти» начинает не только тех, кто непосредственно в нее попадает, но и тех, кто рядом, в первую очередь - родителей. Давайте попробуем расшифровать это «странное» поведение.
Реакция протеста (оппозиции). Это одна из наиболее частых реакций в подростковом возрасте. Может быть вызвана чрезмерными претензиями к ребенку, непосильной для него нагрузкой – требованием быть отличником в учебе, преуспевать в занятиях языком, музыкой и т. д. Но чаще эта реакция бывает следствием утраты или резкого уменьшения привычного внимания со стороны близких.
Проявлением реакции оппозиции у подростков весьма разнообразны и могут быть пассивными –прогулы уроков, побеги из дома, попыток самоубийства, чаще всего демонстративных, а также в виде соматических нарушений организма - рвота, энурез. Реакции активного протеста проявляются в форме непослушания, грубости, вызывающего, а иногда агрессивного поведения в ответ на различные психологические трудности (неправильные методы воспитания, устрашение, ущемление самолюбия, эмоциональная депривация, конфликтная ситуация в детском коллективе и др.). Таким поведением подросток мстит обидчику. Все эти демонстрации словно говорят: «Обратите на меня внимание – иначе я пропаду!».
Реакция отказа. Она проявляется в отказе от общения, игр, приема пищи, выполнения домашних обязанностей или школьных уроков и др. Особенно сильно реакция отказа выражается, если ребенок попадает в условия, где все разительно отличается от его домашних условий и где с ним чрезмерно строги, наказывают его и он лишен любви и заботы. Подросток переживает «потерю перспективы», испытывает чувство отчаяния, в его поведении отмечаются отсутствие стремления к контактам с окружающими, страх всего нового, пассивность, отказ от обычных желаний и стремлений («отказ от притязаний»), спонтанность, нередко бездумный характер ответов. Если ситуация меняется и подросток оказывается в благоприятных для него условиях, то его поведение нормализуется.
Реакции компенсации это стремление свою слабость и неудачливость в одной области восполнить успехами в другой. Болезненный, физически слабый мальчик компенсирует свою слабость отличными успехами в учебе, позволяющими завоевать авторитет среди сверстников. И наоборот, трудности в учебе могут восполняться «смелым» поведением, предводительством в озорстве, в худшем случае – участием в асоциальных компаниях. Сюда могут относиться компенсаторные фантазии замещающего характера, компенсаторные игры, бравада, нарушения школьной дисциплины, самооговоры из стремления завоевать недостающий авторитет и т. п. Реакции данной группы чаще всего свойственны подросткам, которым родители уделяют мало внимания и любви, сиротам, детям, растущим в неполных семьях, а также подросткам, страдающим комплексом неполноценности из-за физического дефекта, дефекта речи, подросткам-инвалидам и страдающим неврозами.
Реакция гиперкомпенсации. Здесь настойчиво и упорно добиваются высоких результатов именно в той области, где слабы. Именно в силу гиперкомпенсации застенчивые и робкие мальчики при выборе видов спорта отдают предпочтение грубой силе – боксу, самбо, а страдавший заиканием подросток с увлечением отдается занятиям художественным чтением и выступает на любительских концертах.
Реакция эмансипации. Это борьба подростка за свою самостоятельность, независимость, самоутверждение. Он хочет освободиться от контроля и опеки взрослых любыми способами. Чем больше подавляют и контролируют подростка, тем больше он хочет избавиться от внимания взрослых. Наперекор им он начинает поступать «по-своему», демонстрирует, что он уже «самостоятельный». Это вполне закономерная реакция для этого возраста, и со временем она проходит. Крайние формы она приобретает при неправильном поведении родителей — чрезмерной опеке или проявлении деспотизма и требованиях беспрекословного подчинения.
Реакция группирования со сверстниками. У подростков есть острая необходимость в собственном самосознании и принадлежности к группе. Подростки еще не имеют ясно осознанного «образа Я» и часто чувствуют себя более защищенным в среде себе подобных. Чувство «Я» пока еще трудно вычленить из «Мы» – подростки становятся фанатами рок-групп, членами разных неформальных организаций – панков, рокеров, в худшем случае – фашистов. Группа для подростка становится главным регулятором поведения. Этим может быть объяснен известный факт, что подавляющее большинство правонарушений у подростков совершается в группе. Наблюдается закономерность: чем меньше возраст подростка, тем больше состав группы. По мере взросления количество членов группы уменьшается. В возрасте 16-18 лет группа составляет 2-3 человека. Склонностью подростков к группированию объясняется ведущим видом деятельности – общением.
Реакция имитации. Это изменение поведения, связанное с подражанием поведению окружающих, которые обладают авторитетом в глазах подростка. В подростковом возрасте чаще всего имитируются — формы поведения более старших подростков, особенно обладающих так называемыми лидерскими качествами, а также взрослых, имеющих какие-либо качества идеала, созданного воображением подростка. Реакциям имитации принадлежит важная роль в формировании характера и личности в целом. Вместе с тем они могут становиться источником возникновения асоциального поведения (сквернословие, бродяжничество, хулиганские поступки, мелкое воровство), а также многих вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя, наркотиков и т.п. В отличие от взрослых, подростки еще не умеют использовать чужой негативный опыт. Подростки не знают и не боятся социальных последствий правонарушений. Склонность к возникновению социально отрицательных реакций имитации особенно велика у подростков с чертами эмоционально-волевой неустойчивости.
Реакции увлечения. Большинству подростков свойственны различные увлечения и хобби. Они могут быть устойчивыми, например коллекционирование, занятия спортом, но могут быть и нестойкими, когда подросток увлекается то одним, то другим. У некоторых подростков увлечения связаны со стремлением быть в центре внимания. Они участвуют в художественной самодеятельности, в школьных спектаклях, публикуют свои стихи в школьной стенгазете и т. п. Некоторые избирают изысканные, необычные хобби, чтобы выделиться среди сверстников. В большинстве случаев в этом нет никакой патологии, со временем эти увлечения проходят или сохраняются, но отрицательного воздействия на поведение подростка не оказывают. Патологией являются чрезмерно выраженные увлечения, когда из-за них подросток забрасывает школьные занятия и все свое свободное время отдает им.
Большая часть вышеописанных поведенческих реакций — свойственны подавляющему большинству подростков.
Подросток ищет свое место в жизни и хочет, прежде всего, отличаться от своих родителей, быть другим – по сути, таким же, как и сверстники. Детям важно чувствовать себя свободными, имеющими право на принятие решений и личную жизнь. Им важно научиться отвечать за свои поступки, а сделать это можно, только если мы им позволим взрослеть.
Как мы с вами увидели, подростки отличаются от малышей, и чтобы любить их, надо открыть для себя новые горизонты, научиться выражать свою любовь иначе.
Что нужно помнить родителям при общении с подростками.
Правило пяти «П»:
1. Принимайте ребёнка таким, какой он есть. Хвалите, ругайте, возмущайтесь (если уж не в силах удержаться), наставляйте его, но – принимайте. Так, как принимаете дождь, порывистый ветер или снегопад. Взрослеющий человек имеет право быть таким, какой он есть, а не таким, каким его хотят видеть родители. Это правило безусловной родительской любви, это право любого человека от рождения – быть самим собой. И даже если в глубине души взрослые уверены, что все равно лучше знают (а многие родители в этом уверены), то напоминаем, что современные подростки живут в другое время, и это время предъявляет к человеку другие требования. Наш опыт им часто просто не подходит.
2. Постарайтесь понять, что с ребёнком происходит, тогда вы всегда сумеете найти общий язык. Подростки постоянно «сигналят» нам о своих проблемах. Можно обидеться на ребёнка за дерзость, невнимательность, отстраненность, но гораздо полезнее и для него, и для родителей принять этот сигнал как информацию к размышлению, расшифровать и среагировать на него грамотно. Так резкие перепады настроения, эмоциональная нестабильность, несдержанность – характерная особенность взрослеющего человека, но эти проявления не должны «зашкаливать». Закрытые двери, наушники, громкая музыка, бессмысленное с точки зрения взрослых валяние на кровати – это попытка уединиться, подумать о чем-то своем, или расслабиться, когда зашкаливают отрицательные эмоции (а может быть и назойливое внимание взрослых).
Грубость, агрессивность, угрюмое молчание, круговая оборона часто говорят о том, что родители теряют доверие. Возможно и другое: взрослые так часто обвиняют и упрекают своих детей, что теперь их гнетет чувство вины. Упреки, слезы, капризы читайте как призыв «пойми меня!». Уход или побег из дома – отчаянный шаг, попытка вернуть прошлое, то время, когда все было хорошо.
3. Поддерживайте всё лучшее, что есть в подростке. Это просто сделать, если помнить, что с ребёнком происходит в процессе взросления и какие сложные задачи приходится решать подрастающему поколению. Родители должны уметь акцентировать своё внимание и внимание ребёнка на «плюсах»– этим вы уже покажете, что верите в него и цените его. В этом возрасте и так самооценка довольно низкая: подростки и так вечно копаются в себе, критикуют, приписывают себе массу недостатков и грехов. К тому же у нас не всегда принято тактично относиться к подросткам (посмотрите, как охотно накидываются на них соседи у дома, прохожие дяди и тети). В трудную минуту подросток должен быть уверен, что найдет помощь и понимание у взрослых, а не будет «тыкаться», как слепой щенок, в поисках выхода из трудного положения. От взрослых подростки ждут понимания, а не осуждения.
4. Помогайте подростку понять свои ошибки и исправить их. От ошибок не застрахован никто. Любая критика должна быть конструктивной. Можно и нужно указывать на ошибки, но важно при этом показать, как их можно исправить. «На ошибках учатся» – это не пустой лозунг, ребенок действительно должен научиться анализировать, делать выводы, исправлять (по мере возможности) свои ошибки, видеть перспективы роста.
Еще одной особенностью, характерной для детей этого возраста, является обостренное чувство совести, подростку и так кажется, что он кругом виноват (даже когда вы этого совсем не видите по его поведению). А когда подросток чувствует себя виноватым, он начинает вести себя вызывающе. Видимо, чувство вины настолько его гнетет, что он сам нарывается на неприятности, чтобы пострадать и «искупить» свою вину.
Подростки не переносят указаний, советов, упреков и особенно требований и нотаций. Они не терпят назиданий и властного тона. Значит, давать советы и оказывать помощь нужно тактично с позиции – «Я тебя понимаю и, если позволишь, помогу тебе».
Очень важно при этом установить границы дозволенного. Конечно, рамки должны быть разумными, а требования – понятными, твердыми и выполнимыми. Подростки – это еще не взрослые, и потому довольно часто действуют импульсивно, поступая не «как надо», а «как проще», по-детски надеясь то ли на чудо, то ли на бесшабашное «авось».
5. Признайте право подростка иметь собственное мнение, свои вкусы и пристрастия, даже если они сильно отличаются от ваших. Главные интересы у подростка – сверстники и компания. Его тянет к таким же, как он сам, хотя бы потому, что сейчас ребёнок психологически (и внешне, и внутренне) отдален от взрослых. Среди ровесников он находит понимание и душевный покой. Здесь его могут если не понять, то хотя бы принять.
Своя компания имеет свои опознавательные знаки, и их приходится учитывать, чтобы подростка не приняли за чужака. Отсюда – такие странные прически, одежда, манеры и словечки. Одетые в соответствии со своими представлениями о красоте и моде, подростки чувствуют себя спокойней и уверенней, это щит, который прикрывает их незащищенные души. Привлечь к себе внимание в группе сверстников – это так же «круто», и «прикольно» для подростка, как слава, карьерный рост, финансовая состоятельность – для взрослого.
Взрослым важно научиться не управлять, а направлять.
Отпускать, чтобы в нужный момент быть рядом, удерживать, сохраняя при этом доверие и взаимопонимание.
4. Причины агрессивного поведения.
Современные подростки живут в очень сложном мире, который, конечно же, отличается от того, в котором жили их родители в подростковом возрасте.
Во-первых, количеством информации, которое обрушивается на их голову через различные СМИ (это и радио, телефоны, телевизоры, компьютеры). Эта «технологическая» реальность дает подросткам связь с миром, а миру дает возможность влиять на них.
Во-вторых, немаловажным фактором является то, что подросток знает о человеческой жестокости гораздо больше. Современные фильмы, романы, песни полны сценами насилия. Подростки видят насилие не только в кино и средствах массовой информации, многие из них испытали его на личном опыте: в семье, в школе.
Некоторые подростки сами могут совершать акты насилия.
Во второй части нашей встречи мы поговорим о негативных проявлениях в поведении, которые чаще всего приводят к конфликтам.
Упражнение «Ассоциации»
Какие слова-ассоциации возникают у Вас, когда слышите слово «агрессия»?
Спасибо, вы абсолютно правы.
Давайте разберемся, что же такое «агрессия» и «агрессивность»?
Агрессия – это поведение или действие, направленное на нанесение физического вреда или психологического дискомфорт (отрицательные переживания, состояние напряженности, страха, подавленности и т.п.)
Можно сказать, что агрессия – это акт нападения.
Агрессивность – приобретенное личное качество, готовность к агрессии. Агрессивность формируется в течение жизни и, в частности, в процессе социализации личности.
Поведение называется агрессивным при наличии двух обязательных условий:
- когда имеют место губительные для жертвы последствия;
- когда нарушены нормы поведения.
За агрессией зачастую скрывается слабость, страх, неуверенность в себе. Любое агрессивное или «плохое» поведение подростка – это сигнал внутреннего дискомфорта, крик о помощи, и задача родителей – разобраться в причинах и помочь ребенку справиться с ситуацией.
Самое трудное – понять причины поведения подростка, объяснить мотивы, побудившие действовать.
Будем вместе выяснять причины и пути разрешения проблемы.
Вопрос: Что может послужить причиной гнева подростка?
Формирование агрессивного поведения подростков зависит от ряда факторов, к которым необходимо отнести: ближайшее окружение подростка (семья, группы сверстников), макросреда - образовательные учреждения в которых подросток прибывает длительное время (колледж, музыкальная школа, спортивные кружки), а также – традиции данной культуры, средства массовой информации, личностные черты и особенности подростка.
Среди основных причин проявления агрессивности подростков необходимо выделить личностные черты (акцентуация характера, тревожность), установки, систему ценностей.
Вот типичные ситуации, которые служат “спусковым механизмом” для вспышки гнева и проявления агрессии подростком:
- Когда возникает любая угроза его статусу.
- Когда он выглядит неудачником в глазах класса, спортивной команды, группы сверстников или семьи.
3. Если кто-то или что-то бросает вызов его власти над окружающими или ставит ее под сомнение, то есть когда он не может добиться своего, вынужден следовать школьным правилам или выполнять задание, которое “наводит на него тоску”.
Существуют следующие формы проявления агрессии:
1) физическая агрессия – использование физической силы против другого лица;
2) косвенная агрессия – действия, направленные на другое лицо (сплетни, злобные шутки), и ни на кого не направленные взрывы ярости (крик, топанье ногами, битьё кулаками по столу, хлопанье дверью и др.);
3) вербальная агрессия – выражение негативных чувств через форму (крик, визг, ссора) и содержание словесных ответов (угрозы, ругань);
4) склонность к раздражению – готовность к проявлению негативных чувств при малейшем возбуждении (вспыльчивость, грубость);
5) негативизм – оппозиционная манера в поведении, обычно направленная против авторитета или руководства. Может нарастать от пассивного сопротивления до активной борьбы против установившихся законов и обычаев;
6) подозрительность – недоверие и осторожность по отношению к людям, основанные на убеждении, что окружающие намерены причинить вред;
7) чувство вины – выражает возможное убеждение субъекта в том, что он является плохим человеком, что поступает зло, а также ощущаемые им угрызения совести
Кувшин наших эмоций ( Ю.Б. Гиппенрейтер)
Тест
Поставьте перед собой вопрос: «Все ли в порядке с моим ребенком?», и выполните простой тест. Отвечайте: «никогда или редко», «иногда», «часто» или «очень часто».
Мой ребенок
1. Выходит из себя
никогда или редко | иногда | часто | очень часто
2. Спорит со взрослыми
никогда или редко | иногда | часто | очень часто
3. Активно не принимает или отказывается выполнять требования или правила, установленные взрослыми
никогда или редко | иногда | часто | очень часто
4. Ведет себя провокационно и нарочно раздражает людей
никогда или редко | иногда | часто | очень часто
5. Обвиняет других в собственных ошибках или неподобающем поведении
никогда или редко | иногда | часто | очень часто
6. Обидчив и легко раздражается из-за чужих действий
никогда или редко | иногда | часто | очень часто
7. Злобен и нетерпим к критике
никогда или редко | иногда | часто | очень часто
8. Недоброжелателен или мстителен
никогда или редко | иногда | часто | очень часто
Если вы ответили «часто» или «очень часто» как минимум на 4 из этих вопросов, то вам необходимо всерьез задуматься. Поведение вашего ребенка может быть признаком серьезной проблемы.
Рекомендации родителям
Для преодоления подростковой агрессии в своём арсенале уважаемые родители вы должны иметь: внимание, сочувствие, терпение, требовательность, честность, открытость, обязательность, доброту, ласку, заботу, доверие, понимание, чувство юмора, ответственность, такт.
Задача родителей сводится к тому, чтобы повернуть подростка "лицом к себе ", попытаться найти с ним общий язык, взглянуть на мир его глазами. В достижении цели используйте такие качества личности подростка, как стремление к лидерству и даже престижу, придавая им позитивную направленность, энергичность и стремление к первенству — все это поможет вам "переключить" его энергию при условии ненавязчивого контроля.
Присмотритесь к подростку. Наверняка найдется какая-нибудь сфера деятельности, в которой он мог бы применить себя и получить те результаты, которые смогут удовлетворить его стремление к самовыражению, поднять собственную самооценку и оценку собственных возможностей и способностей в глазах окружающих. Для кого-то такой сферой может стать спорт, для кого-то — творчество, искусство. Дайте ему возможность ощутить себя полноправным членом семьи. Прислушивайтесь к его мнению, избегая притворства, позволяйте подростку иногда "воспитывать" себя, будьте внимательны к его словам, следуйте его советам, если они справедливы, и никогда не отвергайте их, ограничившись в объяснениях одним лишь "потому что".
В спорах аргументируйте свое мнение, никогда не жалейте времени на то, чтобы что-то объяснить подростку, избегайте приказаний. При общении с подростком необходимо использовать «Я-послания», которые действуют менее угрожающе, не загоняют собеседника в угол, ему не нужно сразу оправдываться, обороняться и «наносить ответный удар». Я-послания способствуют большей честности и открытости в ситуациях спора, диалога.
Ты-послания
Ты поступил плохо
Ты не смеешь.
Ты не должен.
Почему ты получил двойку.
Если ты не сделаешь этого, то будешь наказан. Я-послания
Я думаю, что…
Я недоволен тем, что…
Мне не нравится, что…
Я очень расстроилась, когда увидела, что ты получил двойку.
Мне кажется, что в данной ситуации ты не прав.
Слушая подростка, не занимайтесь более ничем. Родители, которые активно слушают своих детей, замечают, что активное слушание помогает справиться с отрицательными чувствами, переживаниями. Разговаривая на равных с родителями, дети привыкают к тому, что им не нужно оправдываться и бояться своих собственных чувств. Активное слушание побуждает активно думать и говорить о проблеме, улучшает отношения между детьми и родителями. Оно помогает войти в положение собеседника и увидеть мир под другим углом.
Предоставьте ему максимум самостоятельности. Таким образом, вы лишите подростка возможности действовать назло и в то же время заставите его задумываться над своими поступками, над их возможными последствиями, выработаете чувство ответственности.
Уважайте индивидуальность подростка!!!
Не относитесь с предубеждением к его взглядам и высказываниям. Развитие человека осуществляется в деятельности — об этом никогда не следует забывать. В том случае, если подростку предоставить возможность деятельности социально значимой, общественно одобряемой и результативной, его стремление к самореализации найдет достойный выход.
Учитесь сами и учите полростка справляться с негативными эмоциями.
Вот несколько простых упражнений:
УПРАЖНЕНИЕ «МУХА»
Цель: снятие напряжения с лицевой мускулатуры.
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что на ваше лицо пытается сесть муха. Она садится то на нос, то на рот, то на лоб, то на глаза. Ваша задача: не открывая глаз, согнать назойливое насекомое.
УПРАЖНЕНИЕ «ЛИМОН»
Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.
УПРАЖНЕНИЕ «СОСУЛЬКА» («МОРОЖЕНОЕ»)
Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.
Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы — сосулька или мороженое. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1–2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабляйте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния. Это упражнение можно выполнять лежа на полу.
УПРАЖНЕНИЕ «ВОЗДУШНЫЙ ШАР»
Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.
Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что вы — большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1–2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния.
И наконец, при сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20–30 приседаний либо 15–20 прыжков на месте. Данный метод снятия психоэмоционального напряжения широко используется как спортсменами, так и артистами перед ответственными выступлениями.
Природа не терпит пустоты. Если мы не заполним душу ребенка чем-то добрым, найдется кто-то другой, который заполнит ее дурным.
5. В заключении притча.
Жила-была на свете семья. Она была не простая. Более 100 человек насчитывалось в этой семье. И занимала она целое село. Так и жили всей семьей и всем селом. Вы скажете: ну и что, мало ли больших семейств на свете. Но дело в том, что семья была особая – мир и лад царили в той семье и, стало быть, на селе. Ни ссор, ни ругани, ни, Боже упаси, драк и раздоров. Дошел слух об этой семье до самого владыки страны. И он решил проверить, правду ли молвят люди. Прибыл он в село, и душа его возрадовалась: кругом чистота, красота, достаток и мир. Хорошо детям, спокойно старикам. Удивился владыка. Решил узнать, как жители села добились такого лада, пришел к главе семьи; расскажи, мол, как ты добиваешься такого согласия и мира в твоей семье. Тот взял лист бумаги и стал что-то писать. Писал долго – видно, не очень силен был в грамоте. Затем передал лист владыке. Тот взял бумагу и стал разбирать каракули старика. Разобрал с трудом и удивился. Три слова были начертаны на бумаге: любовь; прощение; терпение.
И в конце листа: сто раз любовь, сто раз прощение, сто раз терпение. Прочел владыка и спросил:
- И все?
- Да, - ответил старик, - это и есть основа жизни всякой хорошей семьи.
И, подумав, добавил: - И мира тоже.
Наша встреча подошла к концу.
Уважаемые родители, нет готовых рецептов в воспитании, есть только советы, рекомендации. И только ваши чуткие сердца найдут правильное решение.
Всем спасибо за внимание!
Я желаю, чтобы в ваших семьях всегда царила доброта, уважение,
взаимопонимание.
Если у вас возникла такая ситуация в семье, с которой вы сами справиться не можете, то вы всегда можете обратиться за советом к квалифицированным специалистам.
